TIPS MENJAGA KESEHATAN TUBUH

Selamat malam pembaca setia Linux, bagaimana kabarnya? Pasti lebih baik dong hehehe...... sekarang dengan admin Melissa yang sebelumnya  diisi oleh rekan-rekan mimin yang sudah menyajikan info yang sangat menarik dan bermanfaat banget buat kalian pembaca setia Linux. Hari ini saya akan menyajikan postingan yang ngga kalah bermanfaatnya bagi kalian semua Linuxers hehehe...

Oke guys,kalian pasti tau kalau kesehatan itu sangat penting sekali lho buat menunjang aktivitasmu sehari-hari, apalagi sekarang yang menjadi para maba diuniversitas – universitas  dibagian belahan bumi ini yang super sibuk seperti mimin. Hohoho ....... Oh iya aktivitas yang padat dan cuaca yang ekstrim pasti berdampak bagi daya tahan tubuh kamu, jangan sampai drop ya guys sebab kita sebagai remaja pasti sangat produktif sekali untuk melakukan segala aktivitas apapun. Jangan sampai dengan segala aktivitasmu yang padat kamu jadi lupa dengan kesehatan tubuhmu sendiri ya L. Nah ini tips-tips dari aku semoga  bisa bermanfaat buat kalian semua ya :D

1. Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif thinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.

2. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.

3. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.

4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

5. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

          

7. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.

8. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

10. Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

 Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar walaupun aktivitasmu padat ya guys J stay di blog kelompok Linux yaaaa bakal banyak lagi info-info menarik dan bermanfaat disetiap harinya yaaaa. Byeeeeee guys :D